夏日缤纷 ， 各式精巧的凉鞋在步履翩跹间带出玲珑双脚的无限风情 。千万别让粗糙、浮肿、筋脉突兀等问题在细节处黯淡了美足 。每日做“足”按摩功夫 ， 将健康美丽进行到底 。

文章插图
阴陵泉
疲劳、久坐不动 ， 都会使水分堆积 ， 导致双脚浮肿 ， 不仅影响美观 ， 还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨 。
位置：在小腿内侧 ， 胫骨内侧髁后下方凹陷处 。
功效：本穴为脾经合水穴 ， 有健脾利湿、通利小便的功效 ， 可排除体内多余的水分 ， 消除脚部浮肿 。
按摩方法：拇指稍用力按压此穴 ， 圈状按摩1分钟 。
太溪穴
脚部位于身体末端 ， 缺少运动或血液循环不好都会导致脚部冰冷、麻痹 ， 脚部皮肤干燥 ， 缺少细嫩的光泽 。
位置：位于足内侧 ， 内踝后方 ， 内踝尖与跟腱之间的凹陷处 。
功效：按摩此穴具有补中益气、通经活络、改善血液循环 ， 滋养脚部皮肤的功效 。
按摩方法：食指、中指、无名指共同按压此穴 ， 顺时针方向100次 。
复溜穴
鞋跟的高度似乎往往与舒适度成反比 ， 鞋跟过高或鞋底较硬都会使脚部疼痛 。
位置：复溜穴位于小腿内侧 ， 太溪穴直上2寸 ， 跟腱的前方 。
功效：按摩此穴可通经活络 ， 消除腿脚的肿胀与疼痛 ， 缓解脚部的疲劳酸胀感 。
按摩方法：双手拇指按压此穴 ， 稍用力圈状按摩50次以上 。
足三里
长时间穿高跟鞋 ， 会使脚部处于紧张的状态和倾斜的姿势 ， 导致脚部的血管和筋络凸显 ， 不仅使我们的美丽大打折扣 ， 还影响足部血液循环 ， 有损健康 。
位置：当我们把腿屈曲时 ， 可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头 ， 这就是外膝眼 ， 从外膝眼直下四横指处就是足三里 。
功效：按摩此穴 ， 不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛 ， 还能舒缓足部紧张疲劳的筋络 ， 使足部看起来平滑轻盈 。
按摩方法：按压此穴 ， 圈状按摩2~3分钟 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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