胸闷痛呼吸困难怎么办


胸闷痛呼吸困难怎么办

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你是否常感到胸闷胸痛?即使你不烟不酒仍脱离不了如此症状 , 引起胸闷胸痛的原因相当多 , 从肠胃到心肺的疾病都有可能 , 不管是哪种原因造成胸闷胸痛 , 别以为仅是一时不适而延误就医良机 。所以如果发生胸闷的情况千万不要轻视 , 下面就来认识一下哪些原因能引起胸闷 。
整体而言 , 30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰 , 以常见原因发生机率来看 , 近一半机率是肌肉太紧绷造成 , 另有四分之一机率是肠胃道疾病 , 大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10% 。
肌肉紧绷为最常见原因
若屏除致命性的胸闷胸痛 , 胸腔内科主治医师萧嘉荣指出 , 引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因 , 是精神与肠胃的问题 。
精神方面:焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难 , 引发胸闷胸痛现象 。在这种情况下 , 不妨尝试底下两项解决要领 , 能协助你缓和症状:
第1 , 先停止呼吸 。肌肉紧绷时 , 猛用力吸气会导致身体越紧绷 , 越吸不到气 , 建议先停止呼吸 , 然后先慢慢用嘴巴吐长气 , 再慢慢用鼻子吸气 。
第2 , 先停下手边工作 , 做肌肉放松运动 , 再配合上述呼吸法 , 身体会跟著放松 , 同时也能帮助缓和胸闷胸痛症状 。
值得注意是 , 身体没有放松就猛吸气可能引发过度换气症候群 。有些人常会紧张到喘不过气 , 造成双手发抖、产生晕眩 , 这时同样建议先闭气 , 再把气吐出 , 然后慢慢用鼻子吸气 。若这样仍无法控制或缓和症状 , 便必须马上就医检查 。
因此 , 上班族若因精神问题造成经常性的胸闷胸痛 , 就要随时提醒自己做底下动作:每小时做脖子与双手往后仰 , 或转身等反向的放松动作 , 以及用嘴巴慢慢吹长气 , 帮助身体放松 。
肠胃方面:包括胃食道逆流、食道炎、消化性溃疡等 。饮食不正常可能造成胃酸逆流 , 肠子空气往胸腔顶 , 而肠气酸度高于酸醋100倍 , 所以会造成胸闷胸痛 , 喘不过气 , 也可能引发咳嗽 。
小心致命的症状
事实上 , 胸闷胸痛最严重后果是造成致命性伤害 , 医生指出 , 胸闷胸痛有几大致命症状 , 无论碰到哪一种 , 都必须立刻就医:
1.心脏问题——心肌梗塞 。
2.血管问题——主动脉剥离 , 常见症状为胸痛到背部 。
3.肺部问题——气胸、血管栓塞 。
4.肠胃问题——食道破裂 。
最后提醒曾受胸闷胸痛困扰的上班族注意以下几项关键 , 协助自己厘清健康状态:
1.若有心脏病等家族病史 , 要定期做相关健康检查 。
2.少抽烟 。抽烟人口发生气胸的比率 , 是非抽烟人口的十几倍 。
3.发生过气胸的人 , 一辈子再发生气胸的机率是50% 。
4.若个性很容易紧张 , 应随时注意身体变化 。这样的人格特质容易胡思乱想 , 造成更大焦虑 , 就会升高引发胸闷胸痛的机率 。
上述几项关键可作为自我检测身体状态的依据 。但还是要特别注意 , 无论是哪种原因造成胸闷胸痛 , 都轻忽不得 。一旦你查觉到当次胸闷胸痛的频率、疼痛时间长度与症状和过去不同 , 或已受此困扰许久 , 都要寻求专业医疗协助 , 让专业医师做正确治疗判断 。避免发生遗憾 。


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