减肥方面，有太多的常识错误 。我来说点减肥相关的吧！少吃就能瘦想要健身减肥，的确需要控制饮食，但是不能吃的太少 。摄入热量低于人体基础代谢率，不仅不容易瘦，而且就算瘦了，反弹几率高达95%以上 。
多运动就能减肥减肥靠运动消耗热量是对的，但是如果运动的太多，造成运动过量，对于减肥来说不仅没有帮助，还有相反效果 。
瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦脸减肥瘦身是没有办法针对某一个部位进行的，做任何运动带来的耗热效果都作用于全身 。
减肥就是要吃素减肥是可以吃肉的，能保证我们全面营养，能保障肌肉不流失，提高运动效率 。
我就是要瘦，不要肌肉所谓的身材线条，指的是肌肉线条 。维密模特为什么好看，不仅是因为她们的体脂低，而且还因为她们有一定的肌肉保证，才能够有翘臀、细腰、挺肩、美背 。
多流汗才能减肥我们要多考虑运动方式、强度、效率，而不是流汗与否 。
吃某样东西可以瘦（胖）某个部位世界上并没有这样的食物 。
运动减肥不好，停下来就又胖了并不会这样，只要你对饮食注意，并保持一些运动习惯 。有一些在大众视野中的运动员，退役之后发胖，是因为饮食习惯没有改变，也丢失了运动习惯 。
简单写一些吧！我提到的这些大多数在我的文章里面讲过了，想详细了解可以加我头条号查看我的文章 。

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