生活的常识

怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.
冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效 。
香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化 。
冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效 。
近期多小雨,空气湿度大,应注意室内通风 。
预防冻疮应多参加各种运动,经常搓手、跺脚 。
冬季出游易“上火”,外出旅游应多吃些蔬菜,多补充水分 。
天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.
1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.
2. 冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效 。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵 。
3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化 。
4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效 。
5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状 。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力 。因此,冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力 。
6. 冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物 。低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充 。
7. 冬季早晚温差大,要及时增加衣物,防止受凉 。常吃些大蒜可以预防感冒 。
8. 积极参与健身运动,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身体得到锻炼,增强自身抵抗力 。预防冻疮应多参加各种运动,经常搓手、跺脚 。
9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥 。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动减少,因此易发胖,除了注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪 。
冬天应该注意哪些生活小常识?
1、晒被子时,应该注意以下一些细节:首先,棉被可以直接晒 。上午11点到中午2点,阳光最充足,这个时间段晒一下被子,棉纤维就会达到一定程度的膨胀 。晒好的被子切忌拍打 。
2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦!
3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果(空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 )
4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老!(看来要……呵呵!!)
5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理<帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
1、如何使你的寝室更美观
美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发:
① 清洁:室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦 。
② 整齐:物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较舒服 。
③ 统一:这一点很重要,室内的物品要统一摆放,要有条有理,蚊帐统挂统收 。
④ 通风:经常打开窗子,防止室内有异味,新鲜的空气对身体也是很有好处的 。
⑤ 适当:如进行装饰可在寝室里放一些花草,显得温馨,挂一些书画可以显得有品位 。
2、学生宿舍消防安全知识
A、防火基本原理及方法
原理:控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延
①使用安全电器,到正规商店购买插座、台灯,认准安全标志、出厂证明和检验合格证 。


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