习惯性崴脚是怎么回事 _习惯性崴脚-「四川龙网」

习惯性崴脚是怎么回事入库时间为2021-04-10 19:56:48、推荐关键词有：习惯性崴脚

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相信很多喜欢运动的人士都会遇到脚踝扭伤的情况！特别是球类运动中，而且扭伤一次就好像常常会习惯性的有第二次和第三次等等。习惯性崴脚是怎么回事呢？佰佰安全网和您一起去了解一下吧！
站立时全身重量都压在踝关节，行走时的负荷值则为体重的5倍，因此急性踝关节扭伤是日常生活中最易发生的外伤。当你“崴脚”后，如果处理不当会导致韧带松弛、瘢痕形成、踝关节不稳，进而形成习惯性扭伤。
习惯性崴脚是怎么回事
1、足内翻、足外翻
足的走路姿势异常，走路的时候不能全脚掌合理的分配力度，导致某些部位过度受力，即便是走平路也可能出现崴脚，这个时候你要做的是矫正足的不良姿势。怎么矫正根据情况再针对的分析。
2、韧带松弛
由于多次崴脚，导致韧带松弛，对于脚踝的稳定性变差，因此经常的出现问题，不过遗憾的是韧带松弛，目前我们除了手术，没有好的办法来缩短韧带。假若确定是韧带松弛问题，如果不是特别严重，可先进行肌肉的力量加强训练，效果不好再考虑手术。
3、肌肉无力
经常崴脚的人，多数是由于维持足部跖屈的肌肉力度较差，或者说耐力较差。跖屈参与肌肉较多有腓肠肌、比目鱼肌、跖肌、腓骨长、短肌、胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌。这么多肌肉里保护踝关节最重要的一个肌肉，护踝一哥——比目鱼肌，加强比目鱼肌的力量和耐力可以很好的减少崴脚几率。
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