溜冰前的准备工作有什么 _溜冰-「四川龙网」

溜冰前的准备工作有什么入库时间为2021-04-10 19:57:38、推荐关键词有：溜冰

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公园里、广场上,我们经常能看到轮滑运动者矫健的身影,他们用不同的技法或姿态展示着轮滑炫酷、时尚的魅力。于是，有很多人都想成为一个溜冰高手。那么溜冰前的准备工作有什么呢?下面和佰佰安全网了解下吧。
溜冰前的准备工作有什么
1、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
2、溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。
3、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
4、初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手 。
5、初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
溜冰时怎么减速
1、不要将溜冰鞋横着的去减速，因为容易摔跤，但是紧急关头也就这样是最快的减速方法，还有就是加大空气阻力。
2、如果是自己穿了外套，可以将拉链打开，然后直接的去扩大空气阻力，这样也能快速的减速，是比较常用的技巧。
3、如果自己身边有扶手，栏杆，或者是石墩的话，那么就可以朝着这个方向前进，直接的利用这一些的东西去进行减速是最好的。
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【溜冰前的准备工作有什么】

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