跑步如何选一双好的慢跑鞋

跑步如何选一双好的慢跑鞋入库时间为2021-04-10 19:58:13、推荐关键词有:慢跑鞋

跑步如何选一双好的慢跑鞋

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慢跑,可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一 。“工欲善其事,必先利其器”,有一双好的慢跑鞋,才不会因为运动伤害而“壮志未酬”,半途而废 。那么跑步如何选一双好的慢跑鞋呢?下面和佰佰安全网了解下吧 。
跑步如何选一双好的慢跑鞋
(一)后跟要牢固,才能使脚踵稳定,不易倾斜 。
(二)后跟的上方要有适当突起的衬舌,既能保护跟腱,又不会刺激跟腱才行 。
(三)鞋带的下方,需有衬舌,才能保护脚背及伸趾肌腱 。
(四)鞋头最好要高且圆,才不会夹住脚趾,或造成趾甲床血 。
(五)鞋跟要宽大稳固,鞋底要有柔软的的夹层,以吸收冲击的效果 。最后端须呈斜面状,以利脚向前移动 。
(六)鞋底要分层,前后的厚度及材料不同 。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨,但也不要硬到失去缓冲的效果,并且须有适当分布的突起物,对地面才有牵引力,才不会滑倒 。
(七)鞋底的前1/3处要柔软,才能适合庶趾关节的背曲,减少跟腱的伤害 。
(八)选鞋时间最好在下午 。因为那时的脚已经活动了几个小时,会比早晨时大 。并且选鞋时要穿着运动袜,最好先一脚穿新鞋,另一脚穿旧鞋,这样相互比较之后,才两脚都穿新鞋,最容易看出是否合脚 。
(九)脚趾前端应预留空间,不可和鞋头接触,因为鞋子穿久了可能变宽,但不会增长,因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多0.5至1.5公分比较适当 。
(十)各厂牌的跑鞋售价不一,有的高达几百元,对一般人来说,并不需要去买最贵的,因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋,为了减轻鞋的重量而有所不同,这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练,因此不要被价格所迷惑 。
(十一)鞋面材料对价格的影响也很大 。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用,但是实际上往往是鞋底 先磨损 。尼龙网编织成的鞋面比较轻,透气性较佳,脚比较容易保持干燥凉爽,在长距离的赛跑时,也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚,这些都是它的优点因此不必一定非买皮面的跑鞋不可 。
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