什么牌子的哑铃质量好

什么牌子的哑铃质量好入库时间为2021-04-10 20:01:26、推荐关键词有:哑铃运动

什么牌子的哑铃质量好

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哑铃小巧玲珑、物美价廉,特别适合老年人进行力量锻炼,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环境,尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习 。运动开始前,认真做好热身活动;运动结束后一定要做好放松运动;在锻炼时,不标准的动作很容易造成关节的伤害,这是由于在用哑铃练习的时候,关节受到的压力是很大的,动作稍有偏差,会造成关节的扭伤,小肌肉群肌纤维的拉伤等情况;切忌不能超重,超重的哑铃容易拉伤你的肌肉,反而达不到训练的效果;也不能太轻,太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的 。力量增加不能心急,要循序渐进,那么什么牌子的哑铃质量好呢?
品牌其实不是很重要,如果非要的话可以看看“双林”、“狂神”、“Dyaco”等等,男女有别,目的有别,选择性也区别很大:力量型训练,最好是组合哑铃,一般全重量是15-30KG;健身塑形训练,采用定量哑铃即可,即常见的球形哑铃。
哑铃材料:材料分类:包胶、浸塑、电镀和烤漆
1、包胶体积稍微大一点,当你练到需要很大重量哑铃的时候太大的体积可能妨碍你做动作 。但优点是砸不坏地板,楼下也不会上来骂你,嘎嘎 。选包胶哑铃注意闻味道,味道太大的说明胶不好,容易掉渣,里面是不是包的铁片也值得怀疑 。
2、一般大重量不选择浸塑,浸塑的立面容易生锈,小重量的磕碰的时候压力小,胶皮被破坏的几率小,重量大就不同 。
3、电镀和烤漆差不多,体积小,不易生锈,就算磕碰的地方生锈,也就限制在那一块地方,不会整个锈坏,但就是不小心的话容易砸坏地板 。其实这几类哑铃都要注意选购的时候看做工,做工精细点的质量一般都会好一些 。
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