体寒怕冷是什么原因导致的


体寒怕冷是什么原因导致的

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如今秋意渐浓 , 天气一天天凉起来甚至是变得寒冷了 。早晚的温差变化大 , 所以要适当增添衣物 , 否则就会容易受凉 , 尤其是对于怕冷的女性来说 , 天气稍微冷一点手脚就会变得冰凉 , 有的人甚至十分容易感冒 。怕冷的女性应该属于体寒 , 那么女性体寒怕冷是什么原因 , 如何调理体寒怕冷的症状呢?
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱 。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类 , 油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物) 。
1、根茎类
根茎类:医学研究人员发现 , 人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 , 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃ , 产热量少13% , 当增加铁质摄入后 , 其耐寒能力明显增强 。因此 , 怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入 , 如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的 , 浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物 。
、补气血的当归羊肉汤
当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克 , 加水炖服 。注意:月经期间不用此汤 , 因当归有活血之效 , 服用后出血增多 。
以上就是有关体寒怕冷是什么原因的介绍 , 多吃一些有利于身体消除体寒的食物 , 体寒的症状就会慢慢得到缓解 , 这样既可以满足胃口 , 又能够调理身体 。除此之外 , 体寒怕冷的女性可以适当的外出运动 , 多锻炼一下身体 , 增强身体体质 。


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