孕妇可以适量吃一些石榴 。石榴是一种含有丰富营养成分的水果 ， 它含有多种人体所需的营养物质 ， 比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷等矿物质 ， 孕期适量吃石榴能提供更多的营养 。但石榴属于温热性的水果 ， 如果吃得太多是很容易出现上火的情况的 ， 所以孕妇吃石榴的时候一定不能够多吃 。
孕妇石榴的好处有哪些
1、补充孕期营养
很多人都喜欢吃石榴 ， 因为它是一种富含很丰富的营养成分在里面 ， 所以在孕妇在孕期食用的话可以补充身体里面所需要的营养 。
2、促进铁吸收
在怀孕的期间孕妇妈妈很容易会发生贫血的现象 ， 这个是比较常见的 ， 这个时候我们就可以适当的进取一下石榴来帮助我们预防贫血 。
3、缓解早孕反应
石榴的口感非常好 ， 含有石榴酸等多种有机酸 ， 能帮助消化吸收 ， 增强食欲 ， 能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况 。
4、缓解孕期疲劳
孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁 ， 还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状 。
5、减低胎儿大脑受损几率
孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损 。并且石榴中含有丰富的多酚化合物 ， 具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用 。
孕期吃石榴注意事项
1、石榴吃多了还会让牙齿发黑 ， 所以平时要少吃石榴 ， 而且吃完石榴之后一定要及时漱口 。
2、石榴的含糖量比较高 ， 而且还具有收敛的作用 ， 如果孕妇有感冒或者是急性炎症以及大便秘结等情况最好是少吃或不要吃石榴 ， 还有孕妇怀孕期间如果有糖尿病一定要慎吃石榴 。
3、患有支气管炎的孕妇也不能吃石榴 ， 如果孕妇在患有支气管炎的情况下吃石榴是很容易导致病情加重的 ， 还会导致咳喘痰多等症状出现 。
4、如果孕妇患有胃炎或者是痢疾等疾病也不能够吃石榴 ， 患有胃炎或者是痢疾的孕妇吃石榴也容易导致病情加重 。
5、在选购石榴时 ， 建议以过时饱满 ， 重量较重、且果皮表面色泽较深的较好 。并且石榴不宜保存太长时间 ， 建议买回来一周之内吃完 。

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