喝红糖水的好处有很多，有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的好处 。可以为机体补充氨基酸、胡萝卜素、微量元素等；可以缓解贫血引起的不适症状 。红糖水适合产妇和儿童贫血时饮用，红糖是女性，尤其是坐月子必备的食品 。女性痛经的时候喝红糖水可以让身体变暖，红糖加生姜煮水喝，可以止痛、活血祛瘀，气色会比较好 。
喝红糖水有什么好处
1、暖胃 。红糖水和姜茶一样，性质比较偏热一点的，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用 。
2、补血 。喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的作用 。可以为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用 。
3、美容 。面色发黄、没有血色，可以通过喝红糖水来补充所需营养，使面色红润有光泽，皮肤的弹性也会提高 。
4、驱寒 。很多人体内湿气和寒气非常重，表现为手脚发冷，经常感冒咳嗽，喝红糖水可以有效驱寒祛湿 。
5、防低血糖 。常喝红糖水，可以起到调节体内血糖含量的作用，有些女性长期低血糖，头晕眼花，可以常喝红糖水来调理 。
红糖水什么时候喝最好
1、女性月经期间喝红糖水有补血的作用，还有舒筋活血的作用 。更能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用 。但是夏天不要多喝，免得容易上火 。
2、红糖中糖分有过多，建议不要晚上睡觉前喝，晚上喝身体内的糖分就会累积，容易得糖尿病 。
3、在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期很有效果 。疼痛症状严重的，可以晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝 。
4、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上身体新陈代谢后，体内需要排除毒素，这时候喝白开水最好，不要喝红糖水 。
5、红糖水可以驱寒，在着凉或者淋雨的情况下喝很有作用的 。

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