哪些人群不适合打篮球

哪些人群不适合打篮球入库时间为2021-04-10 20:12:17、推荐关键词有:篮球禁忌

哪些人群不适合打篮球

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篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式,且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的哪些人群不适合打篮球全面发展,提高和保持人的生命活力,为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础,从而提高生活质量 。那么哪些人群不适合打篮球呢?请看下文 。
打篮球属于剧烈运动,不仅带动全身的运动量,而且也能帮助我们得到锻炼的目的,可是并不是所有人都适合剧烈运动的,有些人,身体不适或者是先天不足的情况下,如果再进行剧烈运动的话,只会对其是一种伤害 。据小编了解对于一些先天性心脏病.心脏病.高血压以及心脑血管病,糖尿病.高度近视以及女性经期等是不合适打篮球等剧烈运动的 。
篮球是许多人非常喜欢的一项体育运动,打篮球对提高我们的耐力、体力、抗击打能力、速度、身体协调性等方面有着显著的效果,所以打篮球的技巧显得格外的重要,篮球运球技巧,篮球防守技巧等都能提高我们在球场上的打球能力,只要坚持去训练,相信你们一定会成为篮球高手的,下面就由为大家介绍一下打篮球的运球技巧吧 。
在篮球训练或者比赛中,运球是一个最基本也是最重要的技巧 。运球并不是简简单单,随随便便的拍打篮球就行了的,运球是有技巧的,掌握运球的技巧对一个爱好篮球的人来说非常重要,只有掌握了一定的运球技巧,才能是篮球在我们手中体现它无限的魅力 。
值得注意的是,运球不是用手掌,而是用手指来运球,因为手掌的感知没有手指灵敏,对球的控制没有手指灵活,无法精确的控制球的高度,方向,落点和速度 。对此要勤加练习,如是练习时你的手掌很脏,说明你运球的方式不对,没有用手指运球 。
运球高度最好不要超过腰部 。运球时手腕要放松,用向下挤压篮球的动作拍打篮球,而不是抽打的动作 。要训练两只手都能熟练地运球 。开始不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术 。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速 。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准 。
在球场上运球的时候,千万不要低头看手上的篮球 。比赛和训练不一样,比赛相当于进入了战场,必须眼光四方,耳听八路,时刻注意对手和队友的位置等等 。
运用运球技术时,应根据场上的具体情况,因时因地机动灵活地进行 。
不过,篮球是属于团队运动,如果是在比赛的话,还是少运球为好 。毕竟如果你一直拿着篮球的话,会使你的队友干瞪眼看着你,失去了篮球篮球运动所提倡的团队合作精神 。这一点就不详细的解说,我们只讲如果能够更好的运球 。
运球时篮球要尽量的贴身,而且要使重心放低 。顶尖后卫的运球,看起来就像是书法大师写字一样,行云流水,达到了收放自如的境界 。
一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好 。建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度 。
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