女孩学花样滑冰好吗 _滑冰技巧-「四川龙网」

女孩学花样滑冰好吗入库时间为2021-04-10 20:13:31、推荐关键词有：滑冰技巧

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滑冰作为一项涉及全身运动肌肉活动的项目，除了可以加强血液循环、消除紧张疲劳、减去过量脂肪外，有规律地练习，还能提高少年儿童的平衡能力、节奏感和御寒能力，这些都是在普通大众化运动项目中获得不到的，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么女孩学花样滑冰好吗？
女孩子学花样滑冰是挺好的，现在很多孩子在表演方面，表达都是很直接，越小越敢表达自己的情绪和感觉，比以前那个年代的运动员表达方式更开放。所以对于孩子来说，还需要多学习，花样滑冰就是特别好的一项选择。
花样滑冰的技巧：
1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。
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