苹果怎么做好吃 用苹果做的简易美食


苹果怎么做好吃 用苹果做的简易美食

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进入十二月以后 , 天气愈发的寒冷了 , 这个时候大家出门都要穿上厚厚的羽绒服 , 将自己裹得严严实实地来抵御寒冷 。冬季寒冷 , 别说大人了 , 就连活泼好动的小朋友都情愿待在空调房里 , 房间里虽然暖和 , 但是空气却非常干燥 , 很容易口干舌燥 , 嗓子不舒服 。这时候 , 要多吃些水果来补充水分和营养 , 可是天太冷了 , 很多人看到水果都避而远之 , 冰冰凉凉的 , 谁想吃呀!这可怎么办呢?其实很简单 , 把水果煮成清新滋润的汤水 , 不仅补充了水分和营养 , 还能暖胃御寒 。
今天给大家分享一款适合冬季喝的“苹果红枣汤” 。冬天 , 苹果和红枣搭配一起煮 , 没想到这么厉害 , 好多人不知道有啥用?
说起冬天的润燥汤 , 很多人都会想到银耳莲子汤 , 我却认为苹果和红枣才是绝配 。俗话说:每天一个苹果 , 医生远离我 。苹果营养价值尤其丰富 , 它不仅富含钙、钾等矿物质 , 还含有多种维生素和微量元素 , 经常食用对人体健康很有益处;红枣的维生素含量非常高,素有“天然维生素之王”的美誉 。每一百克红枣中含有93毫克的维生素C , 而苹果中只有3毫克 , 由此可见 , 红枣中的维生素C是苹果的30倍之多 , 将他俩搭配在一起煮 , 营养互补 , 还能让彼此功力大增 , 真的很厉害 。
今天给大家分享的这道苹果红枣汤 , 清甜滋润超好喝 , 每到冬季 , 我家隔三差五就会煮一锅 , 大人孩子都喜欢 , 不仅能养脾胃 , 还能提升免疫力 , 增强御寒能力 。
食材很简单:苹果和红枣 , 再加点银耳、枸杞、莲子、蜂蜜一起煮一煮就好 , 下面一起看看详细做法吧!
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食材:苹果1个 红枣6颗 枸杞1小撮 银耳半朵 莲子1小把 蜂蜜10克
1 , 先把银耳泡发 , 撕成小块 。莲子 , 枸杞清洗干净 。
2 , 把银耳和莲子一起放入养生锅里 , 加入适量清水 , 大火煮开 , 转小火慢炖30分钟 。
3 , 在炖银耳的时候 , 把苹果和红枣清洗干净 。苹果和红枣放入碗中 , 加入1勺淀粉 , 1勺盐 , 1勺清水 , 把苹果和红枣搓洗干净 。苹果皮中含有丰富的营养 , 所以最好清洗干净带皮一起煮更好 。
4 , 苹果去核切成片 , 红枣去核切块 。
5 , 银耳炖煮30分钟后 , 加入苹果 , 红枣 , 再小火炖煮10分钟 。
6 , 最后加入枸杞 , 蜂蜜 , 关火起锅 。
一锅营养又好喝的润燥驱寒汤就煮好了!
连锅一起端上桌 , 每人来一碗 , 清甜滋润 , 营养又好喝 。
天冷了 , 您也别忘了喝些苹果红枣汤 , 切片煮一煮就上桌 , 隔三差五喝一次 , 面若桃花 , 健康过寒冬 。
冬天天冷 , 这款东菱养生锅 , 我每天都会用到 。它采用婴儿奶瓶同质材料(高硼硅玻璃) , 安全可靠又美丽 , 能煮善炖 , 快慢两档火力 , 厨房小白也能轻松驾驭 。特别是秋冬季节 , 煲上一锅滋补的汤 , 连锅一起端上桌也非常美观 , 用过觉得真心好用的才想分享给大家 。


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