打篮球前需要热身吗

打篮球前需要热身吗入库时间为2021-04-10 20:41:43、推荐关键词有:篮球热身活动

打篮球前需要热身吗

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当然需要 。热身运动是正式运动前的准备运动,能够让提问升高而兴奋起来,是运动、训练或者比赛前必须完成的重要环节 。篮球运动因其高强度的对抗和高速度的奔跑,运动前除了最基本的头部运动、肩部运动,腰部运动和膝部运动外,还需要较大动作的热身运动,包括慢跑、肌肉拉伸和快跑,能够活跃神经中枢,克服身体内脏的生理惰性,从而为接下来正式的运动做好准备,以避免和减少身体受伤 。
竞技体育的赛场上,无数次的训练“热身”都是为了在比赛中发挥最佳水平,取得最佳的成绩 。赛前热身不仅重要,更重要的则是如何更合理的安排科学的、具有针对性的热身活动 。热身充分,能使球员在身体上和心理上为比赛作好准备 。使球员逐渐适应运动,能够更积极的投入比赛,提高比赛效果,最大限度地降低损伤,更好地延长运动员的运动寿命 。
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