篮球肌肉贴的用法 _篮球装备-「四川龙网」

篮球肌肉贴的用法入库时间为2021-04-10 20:42:51、推荐关键词有：篮球装备

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肌肉贴具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。大家知道篮球肌肉贴如何使用吗?下面佰佰安全网给大家分享一下篮球肌肉贴的用法，请各位认真阅读。
篮球肌肉贴的用法总结如下：
1、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。
2、干了以后再贴。
3、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)
4、贴上按压一小会。
5、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。
6、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。
7、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。
8、贴肩膀可考虑穿无袖的。
肌肉贴可以剪成不同的形状，适用于身体的个各部位，达到不同的效果，肌效贴要怎么贴呢，要准确的找出受伤的部位或者区域，根据受伤的部位剪成不一样的形状，而且在贴肌效贴的部位要干净，不要有水。
在贴的时候，要把受伤的部位绷直，像腿的话可以把腿绷直，肌效贴就像和皮肤一样，弹性很大，即使把肌效贴贴在受伤处，也一点不会影响身体的任何运动，而医用胶布只可起到固定和保护的作用，但是不具收缩性。
打篮球的时候受伤在所难免，所以在打篮球时一定要带上护踝、护膝等护具，如果大家还想知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具 ，那就请大家继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

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