为什么爬山后腿会发软 _爬山注意事项-四川龙网

为什么爬山后腿会发软入库时间为2021-04-10 20:34:53、推荐关键词有：爬山注意事项

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爬山是一项很好的锻炼身体的运动，很多人都喜欢，不过有的人在爬山后腿会发软，那么为什么爬山后腿会发软？
爬山后出现腿发软的情况很多见，出现这一现象的原因主要有以下几方面。
1，运动量过大
尤其是对于平时缺乏锻炼的人来说，突然的爬山，山路陡峭，爬山的时间久，这样就会出现运动过量，从而导致腿发软，应该制定相应运动计划，不要运动过量，运动过量会使身体的免疫力下降，休息几天就会好了。
2，心理原因
有的人平时本身就有恐高症，只是没有发觉。偶然的和朋友一起爬山，山的高度很高，下山后心理太过于紧张导致腿发软，这个需要自己调节心理，深呼吸，想一些别的事情，是心理问题胆子太小了。缓几分钟就好了。
3，缺钙
随着年龄的增加人体内的钙流失量也会增加，尤其是中老年人，钙流失的速度和流失量都远远大于青少年。不过即使是青年人人群中也有人本身就有缺钙的情况，对于这类缺钙的人群在爬山后也是会导致腿发软的现象发生。
4，疾病
在爬山后如果是两腿同时发软，最大的可能性就是短暂性脑供血不足，也有可能是贫血引起的突然发软。应该锻炼身体，增加免疫力。
其实对于大部分的爬山后腿发软都是可以通过休息得到缓解的，不过如果在休息后，腿发软的情况没有缓解反而还有加重的现象，甚至影响到走路了，那么建议大家及时前往医院作相关的检查，以免是其他疾病引起的。
以上就是佰佰安全网给大家整理的为什么爬山后腿会发软的介绍，希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识 。接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎阅读。

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