为什么爬山后屁股会痛 _爬山注意事项-「四川龙网」

为什么爬山后屁股会痛入库时间为2021-04-10 20:35:13、推荐关键词有：爬山注意事项

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【为什么爬山后屁股会痛】
爬山是一项很好的户外运动，很多人都喜欢。可是有些人在爬山后屁股会痛，往往总是特别的担心害怕是由于其他的一些疾病所引起的，因为一般爬山的时候会引起腿疼，那么为什么爬山后屁股会痛？接下来佰佰安全网小编带大家一起来寻找下原因。
爬山是一项全身性的运动。对于太久不运动的人来说，猛地大运动量就会肌肉痛。小腿痛你理解了，因为上山小腿用立嘛。其实屁股的肌肉也会用力。你仔细捉摸一下你上山的动作，你向上攀登的时候，其实你的股四头肌，臀大肌，小腿腓肠肌和比目鱼肌，还有股二头肌都会用力。如果你太久不运动，突然运动就会痛。
爬山的朋友都或多或少的都遇到过不同程度的屁股痛的情况，尤其是刚步入爬山运动的人，他们急于求成， 3分钟热血来了就猛练一通，结果导致屁股肌肉痛。
屁股肌肉酸痛分为以下2种。
1 ，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰。
2 ，另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
经常爬山对身体有很多好处，不过也要注意爬山方法和运动量，尤其是对于刚刚参加爬山的朋友来说，不要心急一心想早点爬山山顶，应该循序渐进哦。
以上就是佰佰安全网给大家整理的为什么爬山后屁股会痛的介绍，希望可以帮助喜欢爬山的朋友了解更多的登山安全小知识 。接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症 ，欢迎阅读。

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