怎样加快肌肤的新陈代谢？

皮肤内的毒素排不出去，就会导致出现很多问题，如痤疮，毛孔堵塞。想要尽快将毒素排出，就要加快肌肤的新陈代谢。如果配合一些食物就能使肌肤的额新陈代谢加快。那么哪些食物能起到这样的效果呢？下面小编为大家推荐几种能加快肌肤新陈代谢的食物。快来和我一起了解一下吧。
1、多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。
2、禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等，不要吃太咸的食物以防水肿。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
3、黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4、白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
5、韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
6、芦笋芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
7、茄子有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
8、扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
9、橙橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。10、冬瓜冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
以上就是10中能加快肌肤新陈代谢的食物。除此之外，运动也是能加快新陈代谢的重要途径。运动促进身体排汗，因此有害物质会随着汗液一同排除身体。另外现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益，能达到加快新陈代谢的效果。

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