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新的恋情总是会带来很多问题：“能开花结果吗？”“他真的喜欢我吗？”“我真的喜欢他吗？”诚实地回答这些问题，可以帮助你避免伤心欲绝，以及因为自己的情绪包袱而耽误对方 。如果你有丝毫不确定自己是真的喜欢某个人，还是只是通过和他约会来填补空虚，你需要退一步看看 。仔细审视这段关系，试着用其他活动来填满你的时间，弄清楚你对这个人的感受 。最后，学习如何防止失恋后的反弹式恋爱 。
方法1花时间分析这段关系
1了解被一个人强烈吸引时通常会有哪些表现 。如果你不相信自己真的爱上了某个人，了解被一个人强烈吸引时通常会有哪些表现可以帮到你 。一般来说，当你真的喜欢另一个人时，即使不和他在一起，也总是想到他 。你会迫不及待地想了解关于他的所有事情 。.你很乐于把他介绍给你的朋友 。住在对门的火辣女人或男人再也无法引起你的兴趣 。你觉得自己是坚定不移的 。[1]如果你对和他的这段关系的未来以及更加深入地了解他并非很感兴趣，很可能只是利用他来填补空虚而已 。
2要求一些空间 。不妨暂时分开一段时间，深入了解自己感受 。分开的这段时间可以帮助你反思这个人对你的吸引力，并判断他不在你身边时自己有什么感受 。你不必明确告诉他你为什么需要空间 。可以说：“我们发展得太快了，我想要缓一下 。你能给我一周或一个周末来思考一下吗？”
3确定你喜欢这个人的哪些地方 。花一些时间思考伴侣身上有什么特质吸引了你 。坐下来列个清单 。仔细查看你的清单，看看有没有哪一点表明你是因为寂寞而和他在一起的 。[2]例如，你是否描述了他古怪的个性、正直和抱负？这些通常是人们渴望伴侣拥有的特质 。或者，你只是因为每次打电话都能找到他而喜欢他？也有可能是这个人很有吸引力，让你在朋友面前很有面子 。也许除了利用他向大家证明你有能力找到一个有吸引力的伴侣之外，你并不在乎他 。
4问题在于是不是每个人都能填补你的空虚呢？关键时刻到了：问问你自己对方是否有一些独一无二的特质吸引了你 。当你从这段关系中争取到一些个人空间的时候，好好反思一下这个问题 。他能给你的东西和你从其他人那得到的东西有无特别和不同之处 。[3]其他人是否能实现你和他在一起的目的？ 例如，你很高兴可以有人和你在周末约会？ 这几乎任何人都可以做到 。如果这就是你用来衡量对方的所有标准，你可能在不自觉地利用对方来填补内心的空虚 。
方法2弄清楚自己是否寂寞
1结交新朋友 。想要判断自己是否寂寞，最好的方法就是让自己不孤独 。和伴侣之外的人共同度过一些时间 。用有趣的活动和聚会排满你的社交行程 。加入俱乐部或组织，结识与你有共同爱好的人 。参加烹饪或舞蹈课程 。邀请同事或熟人出去吃午餐或喝咖啡 。[4]你也可以通过社交媒体与老朋友联系 。与你最喜欢的商店或精品店的员工搭讪 。加入聚会，认识与你有共同爱好的人 。如果在日益增多的社交活动中，你发现自己并没有想念他，也不希望他和你一起参加这些活动，那么你有可能只是因为孤独而和他在一起 。
2做志愿者 。另一个很棒的社交方式是做志愿者 。你可以和人交流，并为本地社区贡献一己之力 。主动拜访护理院或养老院，参与他们的手工时间 。每周抽出几小时到本地无家可归者或动物的收容所 。或者提出在每个星期四帮忙照顾你邻居的孩子，这样邻居夫妇可以固定在每周四晚上约会 。回馈社会将带来一系列的好处，比如提高自尊心和抵抗孤独 。如果你发现自己有了有新的义务而不再想念伴侣，那么你可能只是需要多点参加社交活动 。[5]

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