怎么缓解抑郁 怎么才能走出抑郁


怎么缓解抑郁 怎么才能走出抑郁

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我是18岁~19岁,也就是高中一年级到高中二年级得的抑郁症,是真的得抑郁症了,不是假的 。
为什么会得抑郁症呢?
首先,我是一个从贫穷家庭出身的孩子,父母没啥文化,我小的时候可能不懂,但随着年龄的增长,我逐渐明白了我的家庭很穷,穷到平均家庭收入水平都达不到 。我家里还三个孩子,我18岁那年,正好赶上我大哥在读技校,二姐失业在家,我上高中也需要用钱,全家5口人都需要吃饭都需要花钱 。而作为家庭顶梁柱的我的父亲,因为身体疾病无法上班,我的母亲身体也不好,两个人加一块都没邻居家一个人挣得多 。我上高中时,穷得只有2件可换洗的衣服,连裤头都只有一个 。每个月回家朝父母要食堂伙食费(350元)都会看到父母唉声叹气的表情 。我清楚地记得有两个月嘴馋,多吃了几个荤菜,伙食费超过400元了,被我父母一顿臭骂 。18岁,正是长身体长个的年龄,正是饭量很大,能吃能喝的年龄,可是,我不敢吃饱,因为怕伙食费花多了 。那个时候,我最开心的事,就是听到某个同学和我说:“我今天不去食堂吃饭了,你帮我把我定的饭吃了吧 。别忘把饭盒给我刷了 。”因为害怕别的同学抢在我前面,下课铃一响,我飞奔去食堂,把两份饭吃得连粒米都剩 。
因为家穷,穿得差吃得差,我经常被有钱的同学瞧不起,甚至是冷嘲热讽 。因为贫穷,我小的时候因为学习好而建立起来的自信心,到了高中,变成了一种自卑,那时候的我感觉抬不起头,感觉越来越多的人瞧不起我 。别的同学的父母开车来接送孩子放学,而我为了省钱,要走很远到公交车站坐公交回家 。别的同学的父母每次来看孩子,是大包小包的东西,烧鸡、烤鸭、面皮、牛奶、水果一堆一堆地摆在寝室床上,而我呢?我爸妈为了省钱,高中三年从没来学校看我,我爸妈为了省钱,专门去找小卖店买过期的华丰方便面给我带着吃,每天晚自习后我饿的头发昏,就泡华丰方便面吃,吃了高中三年,整整三年 。
其次,我从一所特别破烂的初中考到省重点高中,巨大的落差让我无法适应 。
我父母为了省钱,读初中时,坚持“有个学上就行”,因而拒绝了一家重点初中的邀请,给我找了一所就近的初中就读 。那所初中真的很破烂,校园破破烂烂,足球场长满了一人多高的野草 。教学质量就可想而知了,除了学习不行啥都不落下,打架斗殴、打骂老师、上课睡倒一片、校园外小流氓聚集 。而我稍微耍点小聪明,就可以轻松地考到全班第一名,因此我飘了,因为参照物的错误,我觉得我学习很好 。突然进入一所重点高中,我才发现,我居然跟不上,学习很吃力,一考试就全班倒数 。小学到初中我一直是全班第一名,巨大的落差我心里实在是接受不了 。
因为以上两点,我彻底崩溃了,我得了抑郁症 。得抑郁症是什么感觉呢?
就是感觉生活没有了希望,活着没有意义了,那时候我就觉得天空每天都是灰蒙蒙的,看到飞过的乌鸦和秋天的落叶都能让我落泪,我觉得我很不幸,我很没有用,我觉得整个世界都抛弃了我 。我不止一次看着教室的窗户,想一跃而下结束自己的生命 。那段时间,我上课本来就跟不上,结果因为抑郁症,我上课根本不知道在想什么,完全听不进去课 。我每天就跟一个行尸走肉一样坐在教室里,我把我从幼儿园开始能回忆起来的事情都回忆起来了,一件又一件的事情,和谁谁说过什么话,和谁谁做过什么事,都想起来了 。然后开始懊悔,觉得所有的事情我都没有做好,我都没有做对 。有时候,会用手或书本挡住脸,坐那偷偷地哭 。因此恶性循环,学习成绩一落千丈,最惨的时候考全班倒数 。因为得了抑郁症,每天我都闷闷不乐,一脸的阴沉,所以更交不到朋友 。高中一年级,几乎就是形影孤单,每天一个人去上课,一个人去食堂,一个人回寝室 。周末放假回家时,一个人闷在屋子里,不出门 。对什么都提不起兴趣,所有的班级活动我都不参加 。显得格格不入,无法融入这个班级和集体 。自己跟自己怄气,啥事都往最坏的情况去想,结果总上火,下嘴唇都裂开了,往外流血 。至今,下嘴唇还留有一道深深的疤痕 。


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