小腿总是抽筋其实是属于我们的小腿肌肉受到了外界严重的刺激，或者是身体内部影响的一种非常常见的收缩情况，小腿抽筋是肌肉抽筋最常见的一种情况，那么不仅会有许多人产生疑问，小腿总是抽筋怎么回事呢？为什么会在这样？下面让小编来回答大家 。
腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生 。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心 。
专家解释说，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 。那么，人们为什么会腿抽筋呢？
第一，寒冷刺激 。
第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛 。
第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起 。“这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别 。
台湾《康健》杂志援引台北坜新医院运动医学中心复健科医生林颂凯的观点指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关 。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖 。
抽筋的原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛 。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒 。
抽筋怎么办：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张 。
虽然说抽筋是正常的情况，但是小编还是建议大家要查清出现抽筋的病因，因为如果是因为身体的电解质失调，还有身体的钙质的缺乏等原因导致的抽筋等情况，可能会影响到身体的其他的不稳，所以建议大家如果这样的话，还是应该要及早就医 。

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