打呼噜是很常见的事情 。特别是男士 ， 睡觉打呼噜的真的是很多的 。但是一些人打呼噜却不是简简单单的打呼噜 ， 可能是由于存在一些神经系统等方面的疾病而引起的 ， 女士一般打呼噜是比较少的 。儿童也是可以打呼噜 ， 这个时候就需要注意了 。下面就来看看引起打呼噜的原因有哪些吧 。
在医学理论上 ， 打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言 ， 大人以混合性症状所引起的最多 ， 小孩则以阻塞性的问题最多 。
医学界认为 ， 打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成 。目前的医学研究报告显示 ， 高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高 ， 体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象 ， 另外如胸部有毛病 ， 糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题 。
生活中注意以下几点 ， 就可以预防打呼噜 。
1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫 ， 如果白天真的特别忙碌 ， 在睡前最好先舒缓一下身心 ， 如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等 ， 再入睡 ， 会睡的比较安稳 ， 比较没有负担 。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主 ， 不要让情绪太过激昂 ， 因为神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安安稳稳的休息 。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 比较不会堵住呼吸道 。
打呼噜的时候也不要太刻意的忍住 ， 因为这样的话可能会自己也没有办法入眠 。与自己的同屋睡的人就需要适应适应了 。白天的时候最好是避免太劳累了 ， 睡前用热水洗澡、听听舒缓的音乐有助于放松神经 。也会对缓解打呼噜起到一定的帮助的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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