我们每个人都可能会出现落枕的情况，如果人们出现到这是让人感觉非常难受的事情，不仅会使我们的脖子动弹不得，如果一扭动脖子还会出现疼痛，严重影响我们的生活和正常工作，出现不知道可能是由于我们平时睡姿不正确，或者长时间的保持脖子不动 。那么出现脖子疼痛应该怎么办？
可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），医院用药可选用：血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有一定的效果 。按摩治疗将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行 。用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟 。以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟 。最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛 。
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平 。避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等 。防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发 。积极治疗局部感染和其他疾病、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动 。调节生活工作习惯，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损 。
如果人们出现脖子疼痛睡觉的时候注意睡姿，千万不要用太高的枕头，也不可以直接在椅子上倒头就睡 。出现脖子疼痛的时候可以选择用手来给自己的脖子进行按摩，小编提醒在这段时间一定要多注意调理，如果发现脖子十分疼痛需要立刻去医院进行检查和治疗 。

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