脑血栓预防措施有哪些 _脑血栓-「四川龙网」

大家都知道脑血栓是一种对身体健康危害相当大的疾病，每个人都不想自己得这样的疾病，那么我们平常就得做好预防措施。可是很多人对脑血栓的预防措施是一点都不知道，这样肯定是不行的，接下来我们就让权威专家给大家介绍具体预防方法吧！希望下面的内容对大家都有所帮助。
一、积极运动(Accumulatesexercise)
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞(脑血栓、脑栓塞、脑腔梗)的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
二、控制体重(BMIcontrol)
保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2 ，腰围<90cm.
三、戒烟限酒(Cigarettequitting)
香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
四、合理饮食(Diet)
食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。
五、情绪稳定(Emotion)
乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。
脑血栓预防措施主要就是上面文章介绍的这么多了，希望每个人在平常生活着都要按照上面的方法做好预防工作，这样患上脑血栓的几率就要低一点。不过万一发现自己已经得了脑血栓的话，就一定要抓紧时间治疗，时间就是生命，晚了可能性命就保不住了

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