如何能降低血黏度呢?

血黏度高,意味着血液浓稠,血流速度缓慢 。这种情况通常与很少喝水有关系 。有人平时不觉得,但体检抽血的时候才发现血液容易在针管内凝固 。血黏度一旦升高,对身体也有一定的危害,容易诱发各种疾病 。那么如何才能降低血黏度呢?小编搜集了一些关于如何降低血黏度的资料,给大家做个参考 。
1、 人不愧是水做的,在血液中水的比重就高达80%以上,没有水分,血液自然就会变得很粘稠,流动起来很费劲 。因此血粘度高的人要保证每天摄入充足的水量,让血液能够稀释一些 。
2、 肥胖体质的人一般血脂都是比较高的,而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等,这些本身就是会引起血粘度增高的因素 。要科学制订、实施减肥计划,争取控制体重在正常范围内,将血粘度降低下来,罹患其他高危疾病的风险也会降低 。
3、 木耳被称为是人体的清道夫,它可以将肠胃、肺中的一些异物吸附清除 。不仅如此,常食木耳还可以有效降低血粘度,软化血管,预防血栓的形成 。将木耳焯水后与其他蔬菜凉拌,或是拿来炖汤,美味又营养 。
4、 平时少吃肥腻的荤菜、动物的内脏,包括熬得很浓稠的肉汤也要少喝,减少食用性油脂的摄入 。但并不是完全不吃肉,要适量增加蔬菜的比重,特别是富含纤维的新鲜蔬果,比如芹菜、苹果等,照顾膳食搭配营养均衡 。烧菜时不要用猪油,即使是菜油或调和油,也要控制油量,烧得清淡一些,对身体健康才有帮助 。
这是小编搜集的关于如何降低血黏度的资料,相信你已经知道该如何做了 。血黏度高的人最好戒烟,尼古丁能使血液变得黏稠 。另外还要多喝水,一天至少要喝2000毫升,稀释血液 。平时多做运动,促进血液循环,这样血液黏度才会慢慢降下来 。


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