恋爱宝典：如何更好地表达自己的需求

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在恋爱关系中，很少有女生可以准确的表达需求，让男人更好的爱自己。所以小编今天与大家分享恋爱宝典，希望可以帮助大家在亲密关系中恰当地表达自己的需求，让对方来更好爱自己。
一、恋爱宝典：如何更好的表达自己的需求
1、用探索代替控制
如果你是被人说是一个强势的控制欲强的人，你可以试试用探索代替控制。
小丽和我抱怨说老公说她很强势，老是想控制他。我就问她是怎么和老公沟通的，她说：“比如吃完饭我就和他说让他陪我去散步，他就说不想去，我就说你就陪我去嘛，别人夫妻都是会去散步的，我老公就说我老逼他，我觉得我没有呀。”
当时我就问小丽：“你有问过你老公是不是吃完饭可能有什么事情不?”
小丽和我说：“这个我没有想那么多哦。”
所以我就教小丽试试用探索来代替控制来表达需求。后来小丽就很开心的和我分享一个这样沟通的例子。
有一次她是这样和他老公说的：“老公，你等下吃完饭会有一个小时的空闲时间吗?”
老公说：“没事我今天没有什么事情。”
然后小丽就说：“那我可不可以占用你一个小时的时间，你帮我在网上挑点冬天穿的衣服，因为我都是穿给你看的。你要是觉得麻烦的话就算了，我自己选。”
小丽老公就说：“当然可以反正也没事。”
那这次沟通为什么会成功呢？
因为小丽在探索老公是不是有时间，表达也不是一个指令，让老公感觉是有选择的。说挑衣服是给对方看的给的就是一个附加价值。而这其中有另外一个技巧，双结尾。
双结尾的技巧就是对方答应也可以，不答应也可以。当你表达需求的时候，可以用双结尾，让男人是有选择的。而探索代替控制，加上附加价值以及双结尾，这个完整的过程，让他感受到的是尊重，他是有选择权的，并且你是理解他的，这时候，其实他已经没有办法拒绝你了。
因为如果你控制他，就是“老公，你晚上留一个小时给我，帮我把冬天的衣服选一下。”这个是需求，也就是你的控制。
恋爱宝典：如何更好地表达自己的需求？
2、用检讨代替愤怒
当你容易被人说是一个脾气大，容易愤怒情绪化的人，我们可以试试用检讨代替愤怒。对方已经做错事了，你希望对方改变。通常情况下，每个人都这样，即就算知道是自己错了，也不喜欢被人说，所以，这个时候你可以用检讨代替愤怒。
有一次小丽的老公告诉小丽，自己和同事去吃饭，小丽问他，没有女生在场?他说，没有。而小丽看到老公同事的朋友圈发现了，是有女生在的，小丽觉得自己被骗了很难受，她希望老公可以改正。这时候小丽又找到我说要怎么沟通比较好，我就建议她，你表达需求，不能说“我觉得你做错了，你要改。”这种方式就是错误的。
首先，你要检讨他欺骗你背后的原因，是不是你平时把他的人际关系掌控得太严了，导致他来欺骗你。如果有这种情况的话，你就要用检讨来表达自己。
你可以说：“老公，我觉得是我不好。”
他肯定就慌了，会问你：“哪里不好?”
你就可以说：“是不是我把你管得太严了，所以你同事聚会有女生都不敢告诉我?”
你不能用“你骗我”这个词，如果你一开场就趾高气扬，他肯定就会反驳你。所以，你要说“不敢告诉我。”你要用一个好的态度做开场白。
接着你可以继续说：“我觉得可能是我的问题，我太在意了。但如果你聚会有女生在的话，你告诉我其实也没关系。我不会生气的，当然我以前可能生过气，但我改正也需要一些时间，可以吗?”

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