帮助您轻松减肥白菜怎样吃减肥食谱 _生活百科

白菜，是夏季减肥的佳品，其含有丰富水分和纤维素，而且热量也不高，可以起到良好的饱腹感。以下是几种白菜怎样吃的减肥食谱，帮助您轻松减肥。
白菜拌豆皮材料：
豆皮
白菜
盐
料酒
生姜
蒜
葱
胡萝卜
白糖
橄榄油
步骤：
白菜洗净切丝，加入盐、料酒、姜水腌渍5分钟。
豆皮泡软，切丝。
胡萝卜蒜葱切碎。
锅中加入橄榄油，热锅凉油，将蒜末、姜末爆香，放入胡萝卜、豆皮煸炒，加一点料酒煮至收汁。
将腌渍好的白菜拿出挤去水份，加入豆皮拌匀即可。
加入白糖提味。
注意事项：
此道菜品用橄榄油代替传统的食用油，更加健康。同时，豆皮含有大量的膳食纤维，可以帮助加强饱腹感。推荐作为午餐或晚餐食用。
白菜花生汤材料：
白菜
花生
盐
生姜
鸡精
步骤：
花生洗净加入500ml水，大火烧开后用小火煮30分钟，取出花生果实，再用搅拌机打成花生酱。
白菜洗净切碎，姜切成片状。
锅中加入适量水，加入白菜、姜片，烧开后转小火煮20分钟左右。
加入花生酱、盐、鸡精煮开即可。
注意事项：
此道菜品中，白菜含有丰富的水分和纤维素，可以帮助降低热量吸收，同时，花生中含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体内胆固醇含量，推荐作为晚餐食用。
白菜蒸鲈鱼材料：
白菜
【帮助您轻松减肥白菜怎样吃减肥食谱】鲈鱼
盐
生姜
步骤：
白菜洗净切碎状，将白菜铺在盘子底部。
鲈鱼处理干净，切成薄片铺在白菜上。
生姜切片铺在鱼上，加入适量盐腌渍20分钟左右。
将盘子放入锅中，加入适量的水，开大火蒸10分钟左右即可享用。
注意事项：
此道菜品中，鲈鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分；白菜蒸煮方法使其中的营养成分得以最大限度地保留，在清蒸的同时热量也较低，推荐作为午餐主食食用。
结语以上就是介绍的白菜怎样吃减肥食谱，通过尝试不同的食谱，可以帮助您更快地实现减肥目标，祝您减肥成功！

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