血液循环速度有哪些?


血液循环速度有哪些?

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在冬天的时候我们可能会因为血液循环不好造成手脚冰冷等情况 , 手脚冰冷的话 , 我们需要多多的补充能量 , 按摩发热我们的手脚 , 可是假如我们从根源上解决不是更好吗 , 我可以通过吃东西来促进血液循环 , 接下来让小编为大家介绍有关于吃啥促进血液循环的相关问题 。
医学研究证明 , 以下8种食物是清理和保护血管的食物
1.洋葱:含有一种较强血管扩张作用前例腺素A , 它能舒张血管 , 降低血液黏度 , 减少血管的压力 , 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 , 可增强纤维蛋白溶解的活性 , 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
2.玉米:玉米富含脂肪 , 其脂肪中的不饱和脂肪酸 , 特别是亚油酸的含量最高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 , 可以减少胆固醇在血管中的沉结 , 从而软化动脉血管 。
3.茄子:含有较多的维生素P , 能增强毛细血管的弹性 , 因此对防止高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
4.大蒜:含挥发性辣素 , 可消除结存在血管中的脂肪 , 有明显将脂作用 , 是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
5.西红柿:不仅各种维生素含量较高 , 而且还含维生素芦丁 , 它可提高机体氧化能力 , 消除自由基等体内垃圾 , 保护血管弹性 , 有预防血栓形成的作用 。
6.苹果:苹果富含多糖酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 , 可使积累于体内的脂肪分解 , 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
7.海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 , 这类物质均有类似肝素的活性 , 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
8.茶叶:含有茶多酚 , 能提高机体抗氧化能力 , 降低血脂 , 缓解血液高凝状态 , 增强红细胞弹性 , 缓解或延续动脉粥样硬化 。经常饮茶可以软化动脉血管 。
看了以上的有关于吃啥促进血液循环的相关问题 , 大家是不是学会了很多的小窍门了呢 , 其实在生活中我们要多多的保护自己的身体 ,  多吃一些营养的食物 , 多吃一些温补的食物等 , 同时也要多多的锻炼等 , 在生活中我们也要坚持锻炼身体 。


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