无糖减肥法具体食谱表无糖减肥法具体食谱 _生活百科

无糖减肥法是以尽量避免摄入糖类食物为主，通过控制热量摄入量实现减肥目的的一种方法。下面介绍一周的无糖减肥法具体食谱表。
周一早餐：软煮蛋2个、菠菜、西红柿沙拉、无糖咖啡。中餐：鸡胸肉沙拉、花菜。晚餐：蒸鱼、清炒蔬菜、无糖茶。
周二早餐：煮鸡蛋2个、生菜色拉、无糖黑咖啡。中餐：清炒鸡胸肉、豆角。晚餐：果蔬沙拉、清蒸三文鱼、无糖茶。
周三【无糖减肥法具体食谱表无糖减肥法具体食谱】早餐：蘑菇炒鸡蛋、生菜沙拉、无糖咖啡。中餐：烤鸡脯、番茄、菜豆。晚餐：炒鸡肉丝、竹笋、无糖茶。
周四早餐：鸡蛋羹、菠菜色拉、无糖黑咖啡。中餐：豆豉鸡胸肉、芦笋。晚餐：花椰菜炒肉片、无糖茶。
周五早餐：蔬菜炒蛋、生菜沙拉、无糖咖啡。中餐：鲜虾沙拉、青椒。晚餐：清蒸鸡胸肉、花菜、无糖茶。
周六早餐：鸡蛋肉松卷、番茄、无糖黑咖啡。中餐：肉丸汤、清炒青菜。晚餐：烤鸡翅、蒸白菜、无糖茶。
周日早餐：炒蘑菇鸡蛋、生菜、无糖咖啡。中餐：煮鸡胸肉、莲藕、油菜。晚餐：炒毛豆、煮芹菜、无糖茶。
以上食谱均不含糖分，配合适量运动，能够有效的达到减肥的目的。同时，为了保证身体健康，饮食均衡，每天摄入蔬菜、水果等有营养的食物。

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