想要减肥的你，是不是也在努力寻找适合自己的减肥餐谱呢？今天，我就来为大家分享一些家常减肥食谱，希望能够对你有所帮助 。
鸡胸肉炖蘑菇材料：
鸡胸肉200克
蘑菇300克
洋葱1个
胡萝卜1个
姜片5-6片
料酒、盐、胡椒粉适量
做法：
1、鸡胸肉切成适量大小的块状，加入料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟；
2、洋葱切块，胡萝卜切片；
3、蘑菇洗净切块；
4、热锅凉油，放入姜片煸炒出香味，加入腌好的鸡胸肉煸炒至变色；
5、将洋葱、胡萝卜、蘑菇加入锅中翻炒约1分钟；
6、加入适量的水 ， 盖上锅盖小火炖煮30分钟；
7、最后加入适量的盐调味即可 。
营养分析：
鸡胸肉富含高质量蛋白质，蘑菇含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动 。这道菜既能够满足口腹之欲，又能够帮助你减肥 。
糖醋鱼片材料：
鱼片300克
葱姜切丝适量
醋、糖、盐、淀粉适量
做法：
1、鱼片用盐、淀粉腌10分钟；
2、将葱姜切丝备用；
3、锅中加适量油，放入鱼片煸炒至变色；
4、倒入醋、糖适量调制的调味汁，加入葱姜丝快速翻炒均匀；
5、最后加入适量的盐调味即可 。
营养分析：
这道菜不但口感鲜美，而且热量较低，适合减肥中的你食用 。鱼片富含高质量蛋白质，葱姜汁能够增加口感的同时也能起到消炎和促进消化的作用 。
番茄炒蛋材料：
番茄1个
鸡蛋2个
葱姜切丝适量
盐、鸡精适量
做法：
1、将番茄切小块；
2、鸡蛋打散备用；
3、锅中放适量油，放入葱姜丝煸炒香味 ， 放入打散的鸡蛋煸炒至熟；
4、加入番茄煸炒至番茄软烂；
5、加入适量盐、鸡精调味即可 。
营养分析：
番茄富含多种维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，鸡蛋含有高质量蛋白质，能够增加饱腹感 。这道菜不仅简单易做，而且热量低，非常适合减肥期间食用 。
总结这几道家常减肥食谱不仅口感鲜美，而且热量较低，非常适合减肥期间食用 。通过选择低热量、高纤维、高蛋白食材，可以帮助你减少摄入的卡路里，达到减肥的目的 。当然 ， 除了饮食上的改变，还需要结合适当的运动才能更好地减肥瘦身哦！
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