失恋太痛苦？如何正确面对分手这件事

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面对失恋这件事，我们常常因为很难接受自己爱的人爱上别人，或者爱的人离开而感到痛苦，如何走出失恋的痛苦?有分离焦虑怎么办?今天花镇小编与你探讨如何正确面对分手这件事儿。

一、如何正确面对分手这件事?
1、不去攻击自己，也不去攻击对方。
我们生活的这个世界里是有对错的，这个社会会告诉我们好人什么样子，坏人是什么样子，但是在感情世界里没有对错，我们不要在感情的世界里去评判对方的感情。
感情世界里的所有事情都是两个人相互配合的结果，我们一旦有对错的话，就会很容易埋怨自己。所以，我们看待感情的问题时，应该从因果的角度出发，而不是对错的角度，这个会让人好受很多。
比如，有时候对方会离开你，是有一些原因。你理解这个原因之后，至少有个解释。
人们很容易去接受一个原因，但是人很难接受的是失败、错误、背叛等等，这些带有负面标签的词语，这些标签化的词语很容易和负面的情绪联系在一起。但是当我们认识到，对方离开自己有对方的原因也有自己的原因时，相对来说会更容易原谅彼此。于是不会去攻击对方，这样也不会去攻击自己。
其实，就如同我们之前所说的“爱自己”(点击蓝色字体跳转)一样。如果我们爱自己，又懂得爱别人，相信自己是值得被爱的，又会表达需求的话，我们就能做到不去攻击，因为，你已经全然努力了。
一定要告诉自己，我们已经全然努力了。如果这件事情发生了，这是上天给我们的一种经历，是我们必须要去面对的。
我们不需要去攻击对方，因为对方是一个非常好的出题人，在这中间我们要学到很多东西，我们需要成长。所以，也不需要攻击自己，否则你会变得痛苦，你会变得有羞耻感，而你去攻击对方，其实与你攻击自己是一样的。
我们对别人表达指责，其实都是在表达对自己无能的一种愤怒。
你去指责你的对象是如何坏，就像你告诉别人，自己曾经吃过屎一样，因为对象是你自己选的。所以，你到底是想告诉你的朋友，自己曾经吃过一个世界上很好吃的棒棒糖，还是想告诉你朋友，自己吃过屎?
你可以自己去想。
同时，你反复的告诉朋友，自己吃过屎的话，你自己也会很难过的，因为屎并不好吃，我没吃过，但是我猜是不好吃的。所以，这一步就是没有攻击就没有悔恨。
只有这样我们才能感恩这段感情，也会让这段感情给我们未来带来好的影响，因为真正影响我们的，是我们对事情的理解，不是事情本身。
我们感恩我们之前在一起的时光，你还是会觉得自己是值得被爱的，你还是会有勇气去面对下一段感情，但如果你更多的理解为对方的错误和背叛什么的，那你也没有力量过好你未来的生活了。所以，放过对方也就放过了自己。
2、告诉自己，忘记不忘记都可以。
如果你真的想要走出来，不让失恋影响自己，不是反复的告诉自己我一定要忘了对方，其实用这样的方式是做不到的，因为人的大脑没有办法接受负向的指令。就像我现在说，你不要想一个粉红色的大象，此时此刻的你一定会在想。
你告诉自己，我要忘记他，你越这么告诉自己，你越会去想他。当你告诉自己“我要忘记他”的时候，其实你还是在告诉大脑，我要记起他，所以，“我要忘记他”这个指令是没有用的。
我们应该告诉大脑，我忘不忘记都可以。这才有可能不在乎他，才有可能真的对我们没有影响。

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