减肥食谱鸡胸肉怎么做简单易做的减肥鸡胸肉食谱 _生活百科

减肥是现代人追求健康的必修课，而饮食调整是减肥的关键。鸡胸肉是健康低脂的食材之一，具有丰富的胶原蛋白、优质蛋白质和维生素，而且少热量，十分适合减肥人士食用。那么减肥食谱鸡胸肉怎么做呢？下面将分享一些简单易做的减肥鸡胸肉食谱。
鸡胸肉烤鸡排做法:
1. 鸡胸肉洗净，去皮，横着切成薄片。
2. 取一个碗，加入盐、味精、料酒、生姜、生抽、蚝油，混合均匀。将调料涂在鸡肉片上，腌制30分钟左右。
3. 烤箱预热至200℃，将腌制好的鸡肉片放入烤盘中，烤制15分钟左右即可。
这个鸡胸肉烤鸡排简单易做，口感鲜嫩，而且低热量，非常适合健康减肥人士。
鸡胸肉香菇炒饭做法:
1. 鸡胸肉切成丁状，加入少量盐、味精、生抽和淀粉搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 香菇洗净，泡发切小块，油菜洗净切段，备用。
【减肥食谱鸡胸肉怎么做简单易做的减肥鸡胸肉食谱】3. 锅中加入油，烧至5成热，加入葱姜蒜爆香。
4. 加入鸡胸肉丁，煸炒至变色后出锅备用。
5. 锅中再加入少量油，爆香洋葱，加入米炒至米粒变色。
6. 加入清水，放入煮熟的鸡胸肉丁、香菇和油菜段，调入适量盐、鸡精、生抽和黑胡椒粉煮至米饭煮熟即可。
这个鸡胸肉香菇炒饭色香味俱佳，热量适中，非常适合健康减肥人士食用。
鸡胸肉白切鸡做法:
1. 鸡胸肉洗净，放入锅中，加入适量盐、姜片、胡椒粉，加入清水，烧开后转小火，焖煮10分钟左右，至鸡肉煮熟。
2. 煮熟的鸡肉切成薄片，码放在盘子上，浇上入葱油和生抽的拌料。
3. 烧开一锅水，放入荞麦面，煮至熟，捞出沥干。
4. 在鸡肉片上放好荞麦面，浇上辣椒油和海南酱，撒上葱花，即可享用。
这个鸡胸肉白切鸡低脂健康，热量非常低，且口感清香可口，适合减肥人士。
以上几种简单易做的减肥食谱鸡胸肉做法，不管是烤制、炒饭还是白切鸡，口感都很不错，而且十分营养健康，非常适合减肥人士食用。但是，减肥要注重多样化，不要一味只吃鸡胸肉，要搭配其他蔬菜和水果，才能保持身体的健康平衡。

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