减肥吃的水果有哪些水果一周水果减肥法食谱 _生活百科

【减肥吃的水果有哪些水果一周水果减肥法食谱】随着生活的改善和人们对健康的重视，减肥已经成为现代人生活中一个重要的话题。而水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，尤其是低热量、高饱腹感的特点更成为了减肥人士们的最爱。下面介绍一周水果减肥法食谱，帮助你轻松减掉脂肪。
第一天早餐：香蕉+苹果+燕麦片。
中餐：草莓+芒果+猕猴桃+蜂蜜。
晚餐：圆柿子+葡萄干+牛奶。
第二天早餐：桃子+香蕉+全麦面包。
中餐：柚子+黄瓜+生菜沙拉。
晚餐：石榴+橙子+玉米粥。
第三天早餐：葡萄+提子+全麦面包。
中餐：苹果+杏子+枸杞炒鸡蛋。
晚餐：火龙果+草莓+酸奶。
第四天早餐：橙子+柚子+无糖酸奶。
中餐：榴莲+西瓜+特制沙拉。
晚餐：葡萄干+无花果+蔬菜汤。
第五天早餐：木瓜+苹果+麦片。
中餐：蜜桔+蜜瓜+鲜虾沙拉。
晚餐：香蕉+草莓+牛奶。
第六天早餐：草莓+香蕉+优格。
中餐：百香果+猕猴桃+低脂鸡胸肉。
晚餐：山楂+苹果+多谷米粥。
第七天早餐：柚子+橙子+奶酪。
中餐：甜瓜+香瓜+凉拌鸡肉。
晚餐：橙子+木瓜+包菜墨西哥捞饭。
以上的一周水果减肥法食谱，既美味又健康，满足了减肥的同时也补充了身体的所需营养。但需要提醒的是，尽管水果热量相较于其他食物较低，但是也不能过量摄入，因为过量摄入会导致热量过高，反而会适得其反，影响减肥效果。在减肥期间，适当运动，保持良好的作息习惯，才能达到理想的效果。

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