肚子特别大怎么减肥大肚腩怎么减掉 _大肚腩怎么减掉

【肚子特别大怎么减肥大肚腩怎么减掉】　肚子特别大可以通过运动、合理膳食、服用减肥药物、打溶脂针、做抽脂手术等方式来减肥。

1.运动：可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，包括仰卧起坐，或者帕梅拉等。

2.合理膳食：可以在医生的指导下选择低升糖指数、低脂肪、高不饱和脂肪酸、高膳食纤维、高蛋白质食物。注意营养全面，控制每天摄入的能量，坚持一段时间，肚子会越来越小。

3.服用减肥药物：如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效。

4.打溶脂针：肚子特别大也可以去正规医美机构注射溶脂针，是指在肚子上注射瘦身的液体，能够把脂肪溶解掉，随着体内的代谢排出去，达到减肥的效果。

5.做抽脂手术：也可以选择到当地正规的医院做抽脂手术减肥。主要是通过真空附加的原理，将抽脂管放在脂肪堆积的肚子部位，将肚子上多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦肚子的效果。术后患者应注意局部卫生，避免做强烈运动，同时可以选择穿塑身衣，辅助塑形和固定，效果更佳。

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