运动后下腹部疼痛怎么办？

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运动是生活中必不可少的，运动的好处太多，所谓"生命在于运动"，运动不但带来迷人的身材，重要是让人体更加健康，但是运动也要有讲究，如何健康运动是个问题，不然运动也会出现各种问题，比如运动后下腹部疼痛就是多见的，那么小编告诉您运动后下腹部疼痛该怎么办才好。
1.跑步前，先做好准备活动，慢慢跑几步或原地跑步
2.跑步的时候切记用尽量，多多练就可以了。
3.当然，因人而异，有些人光用鼻子呼吸是不够的，可以尝试卷起舌头，，用嘴辅助呼吸。（之所以要将舌头顶住口腔上方是为了防止吸入冷空气）
4.一旦跑步过程中出现腹痛，应
第一
降低运动速度，加深呼吸，调整呼吸节奏；
第二
用手按压疼痛部位，短时间内症状会减轻或消失。如腹痛乃不减轻，应暂时停止锻炼，严重者需请医生检查治疗。
注意策略；
做好充分准备活动，避免饭后进行剧烈运动，掌握好呼吸的深度和节奏，根据个人实际情况确定运动强度！
平时多跑多动。如果养成了规律的运动习惯，除了有氧运动，也可以加强训练核心肌群。如此一来，就可以有效避免跑步时肚子疼痛。
亲爱的朋友们您应该了解的差不多了吧？所谓身体是革命的本钱，生命是要在于运动，我们运动方法也是非常重要的，各位不要再懒了，不要再麻木了，让我们大家每天都要行动起来，每天都坚持运动，让生命更加精彩。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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