产后盆底盆底肌如何治疗?


产后盆底盆底肌如何治疗?

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可能有很多刚刚分娩后的妈妈都会遇到过女性盆底功能障碍,这一问题,但是尽管如此人们对于盆底功能障碍的认识不是非常全面,比如有些人认为只有顺产的妈妈才会遇到这样的情况,其实现实生活中无论是顺产还是破腹产,产后妈妈都需要按照机身的相关要求进行盆底肌肉的康复训练,从而保证盆底肌肉能够快速康复 。
其实从实际情况出发,分娩后的一年是进行盆底肌功能恢复的最佳,产妇在分娩后的42天就可以进行训练,而进行盆底肌功能恢复的主要意义在于防尿失禁,目前进行盆底肌功能恢复的方法主要有两种 。
第一种是在自我调整的康复训练,是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练,也就是我们常说的盆底操,换句话说就是缩肛运动 。具体的操作时全身放松,在吸气时,收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟,慢慢呼气,同时逐渐放松肛周肌肉,如此反复 。每天3~5次,每次10分钟即可 。
第二种方法是到医院通过医生的帮助进行系统的盆底康复训练 。这其中又主要包括主动收缩和被动收缩 。主动收缩训练是指通过放置进阴道的肌电探头,辅助病人进行监控,自主进行肌肉收缩练习 。被动收缩训练通常是指利用低频电刺激,使得盆底肌肉进行有节律的收缩和放松,得到被动锻炼 。
产后盆底功能恢复需要遵循循序渐进,而且还需要适时适量并且持之以恒地进行,对于轻度或者中度患者来说,可以采用自我调整训练,而对于那些重症患者来说应该尽快的就医,在医生的配合下进行系统的康复训练,希望通过小编在上文介绍之后对你有所帮助 。


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