虽然工作很多，但钟南山的生活还是很规律 。基本晚上11:30睡觉，早上7:00起床 。中午再休息半个小时，补足每天8小时 。④
到了晚上怎么让自己的心境平静下来，安然睡个好觉？钟南山表示，太累的话就不会做功课了，看看报纸，或者是看看电视 。电视不会选择很紧张的，主要还是选择自己喜爱的体育比赛，但一般也是10∶30以后了 。
钟南山说：“午觉是一个很重要的加油站 。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作 。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，工作起来精力会好一些 。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯 。”
钟南山谈减压：压力大时多做做深呼吸
忙完一天的工作，钟南山每晚都会用三两分钟进行下深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态 。⑤
呼吸时，微垂眼帘，慢慢由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓会自然地上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大，5-10秒后屏住呼吸停顿2-3秒钟，之后再慢慢地呼气，然后再开始新一次的呼吸 。
钟南山说，这种深呼吸减压法，不仅调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助 。由压力造成的颈部不适也可以得到减轻 。
这种深呼吸减压方法的要点，一是不要大口呼吸，要平静地一呼一吸；二是要深，安静地深呼吸 。一定让吸进的空气暂停一下，再慢慢呼出，腹部要鼓起来 。要在空气良好的环境进行 。
钟南山谈心态：很多疾病都和心态有关
“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病 。”钟南山在一次科普讲座中说：“有时候病人等了两小时见到我，我还没开药，他就觉得好多了，正是因为他心理感受到有人关心、关爱他 。”
钟南山表示，有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪密不可分 。紧张、忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌、憎恨等情绪，刺激大脑皮层释放生物活性物质到下丘脑，经过一系列大脑信号传导，促进肾上腺分泌出皮质类固醇和肾上腺素，长时间思想受刺激，可以导致血压、胆固醇增高，免疫功能下降，以及糖尿病、肥胖等疾病 。
那么，怎么能保持良好的心境呢?
“一个人有追求，极为重要 。不要每天睁开眼睛无所事事，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了 。我几十年来，一直以此为信条 。”钟南山说 。
除此之外，钟南山表示还需要有四“乐”相伴：
1. 知足常乐：“做人要有执著的追求，但不要苛求 。知足常乐，改变能够改变的，接受不能改变的 。”
2. 自得其乐：“癌症、高血压、糖尿病最怕这一个字——笑 。”
3. 助人为乐：“当你帮助别人解决了困难时，你也会感觉到快乐 。比如我们ICU医生全力以赴、日夜抢救病人后，第二天早上我看到他们眼圈都黑黑的，但是眼睛是放着光的，我就知道，这个病人活了 。”
4. 苦中求乐：“1971年我下乡搞科研时，在竹料镇，过年也不能回家 。我就买了点花生、糖，大家在油灯下坐着 。我当时就跟大家讲，我们现在是这样，以后会好的，要懂得憧憬美好的未来 。”

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