瓜子，在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者 。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料 。瓜子本身具有一定的营养价值 ， 是闲暇时间不可缺少的小零食，那孕妇能吃瓜子吗?快一起来了解看看吧!
孕妇能吃瓜子吗?
孕妇可以适量吃瓜子 。瓜子本身属于坚果类食物 ， 营养丰富，孕妇适量吃瓜子的好处很多：
瓜子中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，对孕妇和胎儿发育很有帮助，还能稳定孕妇血压血脂，促进微循环;瓜子中的维生素E能防止衰老，提高机体免疫力;瓜子中含有人体必须氨基酸，矿质元素，对维持身体代谢起着重要作用 。
孕妇吃瓜子注意什么?
孕妇若长期大量吃瓜子会影响孕妇和胎儿的身体健康：
1、吃盐?h瓜子，会吸收大量盐分，容易引发高血压，对孕妇和胎儿不利;
2、经常吃瓜子，会导致龋齿，口腔溃疡和牙龈肿痛等问题;
3、多吃瓜子容易引起上火，还会加重孕期便秘问题 。
常吃瓜子有什么危害?
多吃瓜子会得“瓜子病” 瓜子等炒货是农历新年的必备食品,“剥瓜子”寓意“抓银” 。过年时, 每家每户都会买上一堆,一家人坐在一起,边吃边聊 。可您知道吗,瓜子吃 多了会引发舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病” 。
专家告诫如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象 。过量食用瓜子等炒货，还会影响消化 。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化 。瓜子儿一次不宜吃得太多 ， 以免上火、口舌生疮 。也可以配合吃一些清凉的食物，比如配合一些水果就是很不错的选择，可以起到清理肠胃和口腔的效果 。也能防止口腔过于干燥 。
吃瓜子要注意什么?
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮 。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂 ， 还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛 。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜 。据测定，每天嗑250克葵花子 ， 就会失掉2500克津液 。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥 。
另外 ， 患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子 ， 因为它会损伤肝脏，引起肝硬化 。
总结：孕妇每天吃50克左右的瓜子，一般选择空闲时间或两餐之间吃 。

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