脸上长痘痘吃什么好 脸上长痘痘饮食以“三多”为主

尽管早已过了18岁,但脸上仍会长痘痘,不时冒出几颗,这让爱美人士十分困扰,形象受到影响,皮肤水嫩完美的梦想也破灭了 。

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那么面对脸上的痘痘有什么好的处理方法吗?小编说有必要从饮食方面预防痤疮 。小编建议你可以多吃这些食物 。!,1.多吃含锌含钙的食物,如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等 。
,2.多吃粗纤维食物,如全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等 。,可以促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,使多余的油脂尽快排出体外 。
,3.多吃维生素含量高的食物,如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等 。
,其中维生素A对皮肤有再生作用,维生素C能有效修复痘痘损伤的组织和维生素B2及B6.可参与蛋白质代谢,促进脂肪代谢 , 平复痤疮,作为美容大使维生素E不用说,养颜的作用 。
【脸上长痘痘吃什么好 脸上长痘痘饮食以“三多”为主】,脸上长痘痘的原因大多是饮食不规律造成的 。冬天,许多人喜欢吃火锅 , 这为痤疮的产生创造了条件 。
为了避免脸上长痘痘,一定要控制好自己的饮食,不要吃重油重辣的食物,以清淡健康为主,多喝热水 , 多吃水果蔬菜 。
晚上千万不要熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠 。


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