造成易长青春痘的体质,和日常生活有密切的关系 , 请仔细检查这10种项目,确立目标改善体质,驱逐青春痘 。
1.许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛?。馐欠浅2缓玫南肮? ,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生青春痘 , 所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的刘海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳 。
2.常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的最好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下 , 由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳 。
【如何预防青春痘 防范青春痘的几大注意事项】3.相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的 , 但是喜欢吃甜食 , 一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!
4.养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢 , 对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀 。5.常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法,因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,当然能减少青春痘的发生率 , 大家千万不能偏食哦 。
6.一些速食、零食容易造成便秘 , 尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等 , 也是预防青春痘不可或缺的重要因素 。
7.人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一 , 应该多做一些让自己心情愉快的事情 , 解除每天的工作或学业上的压力 。
8.时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害 , 如果不想长青春痘 , 无论工作或功课再忙,最晚也应该在11点就上床睡觉 。你知道吗,肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠 , 能让肌肤受到完善的保养 。
9.每天洗脸请勿过度 , 洗脸虽然是美丽肌肤的基本,但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了 , 如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,不可不注意 。
10.近来,紫外线的伤害成为热门的话题,爱美的女士为了防止紫外线,而将粉底涂得很厚,这是错误的做法 , 应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆 , 否则油脂会塞住毛孔,易长青春痘,当然,早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了 , 肮脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤 。
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