叶黄素吃多了会手脚发黄吗

对于经常用眼，以及眼睛有问题的人来说，补充叶黄素对我们的眼睛是非常有益的，它也是我们视网膜的有效成分。叶黄素一般在食物中就能获得，所以我们要多吃一些绿色或者橙黄色的食物，当然也可以吃叶黄素片，但是一定要注意摄入量不能太高，不然会增加肝脏负担，皮肤也很容易变黄。

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叶黄素吃多了会手脚发黄吗叶黄素吃多了是有可能导致皮肤变黄的。因为叶黄素最常见的副作用是引起皮肤变色。这主要是由于叶黄素中的类胡萝卜素。由于摄入过多，就会导致皮肤发黄。身体需要长时间的吸收需要的能量，所以会将多余的部分排出到体外。不过只要停止使用这些食物，2到6周就会逐渐的消失，对身体的健康也没有任何的影响，在此期间可以多喝点水，促进尿液的排泄。

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叶黄素吃多少毫克最好叶黄素的服用量安装说明书上的标注使用即可，一般早晚各一粒。就日常补充而言，建议不要超过10毫克，过量摄入叶黄素会给肝脏造成过多负担。
由于人类和其他哺乳动物无法自行合成叶黄素，因此外来食物是唯一来源，建议多食用富含维生素的蔬菜和水果。叶黄素属于脂溶性的药物，建议早饭以后半小时服用。可以促进药物的吸收，更好的发挥药效。

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叶黄素有什么用叶黄素是视网膜黄斑区域的主要成分，可以保护感光细胞，并在视网膜受到轻微损伤时防止其凋亡，从而保护视力。由于叶黄素不能由人体合成，因此只能通过外部来源进行补充，叶黄素的外部补充是保护视力的有效手段。
叶黄素可以过滤蓝光，分解强光和紫外线对人眼的伤害，避免对蓝光的伤害，并防止叶黄素缺乏引起视力丧失或失明。因此，叶黄素也被称为护眼剂。

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