各位朋友们好，假如你对一个鸡蛋多少卡，和一个鸡蛋的热量是多少大卡不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识 。希望可以帮助到各位 ， 下面就来解答关于一个鸡蛋多少卡的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录
- 1、一个鸡蛋的热量是多少大卡
- 2、一个鸡蛋多少卡路里
- 3、一个鸡蛋的热量是多少卡路里
- 4、一颗鸡蛋含多少卡路里
【一个鸡蛋的热量是多少大卡 一个鸡蛋多少卡】 由于烹饪的方法不同，也会导致摄入食物的热量发生改变，煎、炒的鸡蛋由于食用油、酱油等调味料的加入，会导致其热量会高于煮鸡蛋、荷包蛋和蒸蛋 。
和一颗鸡蛋热量差不多的食物有：一颗苹果、一颗橙子、1/4个菠萝、一片切片全麦面包、手掌大小的龙利鱼、一小撮鸡胸肉 。
一个鸡蛋多少卡路里一个鸡蛋的热量大概有76卡路里，需要我们慢走一小时左右可以消耗掉 。鸡蛋的热量不算很高，每100可食用的部分里热量是144大卡，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克，热量为76大卡左右 。
一个鸡蛋的热量是多少卡路里1 个煮鸡蛋的热量是80卡里路，1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路 。
一个正常人每日所需的热量 ， 和他的体重有关 。
每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克 。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
一颗鸡蛋含多少卡路里一个煮鸡蛋的热量是80卡里路 ， 1个煎荷包蛋的热量是120卡里路 。鸡蛋的热量147大卡/100克，每100克鸡蛋含碳水化合物0.77克，脂肪9.94克，蛋白质12.58克，纤维素0克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 。含有很高的蛋白质 。鸡蛋有很高的营养价值 ， 是优质蛋白质、B族维生素的良好来源 ， 还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的 。
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