吃西蓝花的禁忌有哪些肠胃不好慎吃需用盐水浸泡 _生活百科

西兰花，很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，西兰花本身具有很多的功效，它能够帮助人们预防癌症，还可以预防心血管疾病的出现。就目前来说是很多人都喜欢吃的，那吃西蓝花有哪些禁忌呢?快让我们来一起了解看看吧!
吃西蓝花的禁忌有哪些?
1、肠胃不好的人少吃：西兰花吃太多会在肠道中产后过多的气体，消化功能不好的人要少吃，尤其是小孩与老人肠道功能较弱，更要注意。
2、用盐水浸泡：西兰花常有残留的农药，且容易藏匿虫子，可以将西兰花放到盐水里浸泡几分钟，再用水多冲洗几次。
3、烧煮时间不能太长：西兰花烧煮和加盐的时间不宜过长，才能最大程度保留营养。
4、烹饪技巧：锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿。
【吃西蓝花的禁忌有哪些肠胃不好慎吃需用盐水浸泡】西兰花能蒸着吃吗?
可以，但是蒸的时间不宜过长。西兰花是可以蒸着吃的，蒸的时候可以在锅中倒入适量的水，然后放入蒸架子，并将清洗好的西兰花放在蒸盘上放入其中，等到其颜色变成亮绿色基本就差不多就蒸好了，西兰花蒸煮的时间不宜过长，否则会容易造成其营养成分的流失。
吃西兰花有哪些好处?
1、抗癌防癌。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。美国《营养学》杂志上，也刊登了西兰花能够有效预防前列腺癌的研究成果。美国科学家最新研究发现，十字花科植物西兰花中富含的一种天然化学物质能杀死乳腺癌干细胞。这一发现对研发防治乳腺癌药物提供了新途径。
2、清化血管。菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
3、解毒肝脏。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
对于肝脏有些问题的朋友或者想要清除肝脏毒素的人来说，西兰花是非常好的一种选择。不仅这些，吃西兰花还有下面这些好处。
4、杀菌功效。西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。
5、对抗糖尿病。西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
6、促进宝宝发育。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
总结：吃西兰花的禁忌非常的少，即使不适合的搭配也不会造成很大的伤害，只不过是影响到营养的吸收而已。所以，虽然西兰花本身的味道并不是那么的好，但是平时吃一吃也绝对不吃亏的哦。

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吃西蓝花的禁忌有哪些 肠胃不好慎吃 需用盐水浸泡

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