总想上大号又上不出来怎么回事

上大号可以排除我们体内消化过后的一些废物 , 一般来说每天一次是最健康的 , 但是如果比较长的时间没有上大号的话 , 身体毒素不能正常排出 , 对身体就是非常不好了 。也有的人是想上上不出来 , 这种就比较难受了 , 憋久了对身体也是没有好处的 。那么这是什么原因呢?

总想上大号又上不出来怎么回事

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总想上大号又上不出来怎么回事这种情况多半是因为便秘导致的 , 不爱吃富含膳食纤维的蔬菜水果、运动少、进食辛辣刺激性食物就会出现这种情况 。可以多吃香蕉 , 芹菜 , 喝酸奶 , 服用益生菌调节肠道菌群 。如果没有缓解 , 考虑是不是身体其他地方有疾病 , 比如肠道方面的疾病 , 肿瘤等导致的肠道狭窄 , 以及糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等疾病 。
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上不出大号最快解决办法积极运动一下 , 促进肠蠕动加快 , 有利排便 。或者吃一些洋葱、萝卜、蒜苗等增加脂肪供给 。适当增加高脂肪食物 , 植物油食物能直接润肠也是比较好的 。或者是外用开塞露的方法 , 促使大便排出 , 有必要的话可以使用相关药物灌肠的方法 。
还可以口服泻药或者使用相关药物 , 也可以促进排便 。便秘要忌食辛辣、肥腻、生硬等不易消化的食物 。
要多注意饮食 , 不要吃易上火的东西 , 每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水 , 下火、润肠通便 , 每天适量运动 , 促进肠蠕动 , 帮助大便顺利排出 。
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为什么会排便困难劳累过度
过度的疲劳和精神压力会抑制肠蠕动和消化液的分泌 , 导致肠道细菌异常 , 从而导致便秘 。
久坐
长时间坐着 , 缺乏体育锻炼 , 肠道肌肉松弛 , 蠕动功能减弱 。此外 , 女性的腹肌天生无力 , 通过大便的力很小 , 因此容易便秘 。
饮食不规律
生活中缺乏规律性 , 每天都无法养成经常进餐和排便的习惯 , 并且经常不吃早餐; 这很容易导致功能性便秘 , 这是由肠道功能障碍引起的 。
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