红豆薏米熬成粥相信很多人都不陌生，但你知道红豆薏米的减肥功效吗？减肥达人们分享的红豆薏米快速减肥法靠谱吗？我们来学习红豆薏米的做法，看看是否真能减肥 。
红豆消肿减肥
红豆中含有丰富的维生素，包括B族维生素、蛋白质和矿物质，可补血、利尿、消肿、促进心脏活化的效果 。多吃也能预防和治疗脚肿，减肥效果非常不错 。其石碱成分也可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病引发的浮肿 。
【最有效的减肥食谱 红豆+薏米成功瘦身去水肿】薏米解毒瘦身养颜
薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值颇高，被誉为“世界禾本植物之王”，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分 ， 可利水渗湿、健脾止泻、清热解毒 。
红豆薏米的做法
薏米和红豆都比较硬，需要用水泡几个小时，然后再放到锅里熬煮 。
1、先将薏米和红豆放到锅里，加入足够的水 ， 然后将水烧开后再熄火 ， 让薏米和红豆在锅里焖30-60分钟，再开火 ， 烧开后再焖半个小时，红豆粥就煮成了 。
2、将家里不常用的保温瓶洗干净，将薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，寒紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是薏米红豆粥了，正好当早餐来喝 。

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