人们推荐5种苦瓜减肥法 苦瓜减肥原理

苦瓜热量低,能抑制脂肪吸收 , 消肿、祛暑利于减肥 。不过苦瓜要生着吃瘦身效果最好,下面就为想减肥的你分享苦瓜减肥食谱的做法!
橙汁苦瓜
材料:橙汁、苦瓜、蜂蜜
做法:
1、苦瓜洗净,对半剖开,然后切成薄片;
2、入沸水中快速汆烫后捞出,过凉水,沥干水分;
4、橙子榨汁后,加入蜂蜜搅匀 , 然后一起淋在苦瓜片上即可 。冷藏后食用口感更脆爽 。
减肥原理:橙子是一种非常美味的减肥水果,它所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧,与苦瓜相结合可以达到事半功倍的瘦身效果哦!
蛋黄苦瓜酿
材料:苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜
做法:
1、生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟,将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎;
2、一根苦瓜切成四段,用小刀取出里面的内心;
3、煮一锅热水,水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜 , 煮两三分钟后捞出放入凉水中,把咸蛋黄塞到苦瓜里;
4、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片 。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可 。
减肥原理:鸡蛋含有非常丰富的蛋白质,不仅能增加饱腹感,苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火,还能帮助你缓解便秘问题,有助减少肚子的赘肉!
爽脆苦瓜
材料:苦瓜1根、冰块、冰水若干、日本寿司酱油1大匙、绿芥末酱1/3小匙
做法:
1、把苦瓜清洗干净,用刨刀刨成片;
2、放进食用冰块+冰水冰镇20分钟;
3、冰镇后的苦瓜片沾上调味料后即可食用 。
减肥原理:芥末也是加快脂肪燃烧的一大超级食品,与苦瓜搭配美味又减肥 。
果汁沁苦瓜
材料:苦瓜一根、橙味汽水、盐、枸杞子适量
做法:
1、苦瓜剖开去籽,斜切片备用;
2、将切好的苦瓜片撒上盐,放置片刻 , 倒入少量汽水,没过苦瓜;
3、将苦瓜放入冰箱冰几个小时,然后捞出苦瓜,装点上枸杞子食用 。
减肥原理:枸杞子能清热解毒生津明目,不仅保健而且能够减掉油脂,是健康减肥的佳品 。
咸蛋苦瓜粥
材料:熟咸蛋1个,苦瓜1根
做法:
1、熟咸蛋(蛋黄+蛋白)切小粒,苦瓜切薄片;
【人们推荐5种苦瓜减肥法 苦瓜减肥原理】2、米放电饭煲或沙锅里煮熟,煮稀一点 , 加入切好的咸蛋,再煮5分钟 。
3、苦瓜加入沙锅里,立即关火 , 2分钟后开盖 。如果是用电饭煲,加入苦瓜后可改到保温档,再煮1分钟即可 。
减肥原理:清谈的粥是减肥的首?。?这款咸蛋苦瓜粥不仅能帮助你控制热量的摄入,苦瓜还能帮助你去脂甩肉,当做早餐最好不过 。


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