肚子长胖是糖尿病最早出现的症状糖尿病的症状有哪些表现( 二 ) _糖尿病的症状有哪些表现

【肚子长胖是糖尿病最早出现的症状糖尿病的症状有哪些表现】先谈单糖，与糖尿病有关的就是水果摄入的问题。水果中无论是葡萄糖还是果糖，都可能对糖尿病的各个阶段带来消极影响！

至少

如下水果特别注意

：

芒果（15%含糖量）、火龙果（15%含糖量）、菠萝蜜（15%含糖量）、荔枝（16%含糖量）、龙眼（60%含糖量）、石榴（17%含糖量）、甜瓜（18%含糖量）、柿子（20%含糖量）、香蕉（20%含糖量）、甘蔗（20.7%）。

还有一点需要提醒，有一种特殊的单糖——

高果糖玉米糖浆

，是一种人造糖。它广泛存在于烘焙食物（包括全麦和白面包内）、快餐酱（比萨酱、番茄酱和烤肉酱等）、软饮料、谷物食品、果汁饮料、沙拉酱、加工食品（午餐肉、香肠、通心粉、奶酪、盒装便当等）中，含高果糖玉米糖浆食物绝对是糖尿病前期或者糖尿病患者禁忌！

再看双糖，我们通常吃的

红糖和白糖

都是以双糖为主的食物，此类糖也需要回避。

最后看多糖，对血糖和血胰岛素影响最大的多糖食物就是

淀粉类食物

。无论是胰岛素抵抗还是糖尿病患者，对于淀粉类食物是不能耐受的，过多的淀粉类食物摄入是糖尿病无法控制，最终出现并发症的非常重要的原因！

其二，脂肪选择问题。

我特别

反对

精炼植物油

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葵花籽油

、菜籽油，因为过多的Ω-6不饱和脂肪酸含量，此类油脂会使得胰岛素抵抗加重，非常不适合摄入。

好的脂肪有哪些？这些脂肪可以作为我们的选择：动物油、橄榄油、山茶油、椰子油等。

总之，对于糖尿病患者来说，

饮食是基础

，没有正确的饮食，其它的都是浮云。

关于糖尿病，我还回答了另一篇提问：糖尿病有哪些需要注意的？如何有效监测血糖？

糖尿病有哪些需要注意的？如何有效监测血糖？19 赞同 · 1 评论回答

希望也能帮助你，还有这本书同样也可以。

参考文献：

李勇
.糖尿病的另类症状[J].《保健与生活》,2015:40-40. 张孟仁.糖尿病早期与非典型症状的识别[J].《健康指南：医疗保健服务》,2016:13-14. 鄢燕.糖尿病低血糖症状及原因分析[J].
世界最新医学信息文摘
,2015:139-140.

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