揭秘三大韩国明星减肥食谱让你轻松瘦身塑造明星身材 _生活百科

韩国女明星很注重身材的苗条，可她们并不是天生就拥有完美的身材，后天的努力也很重要。有些当红女星出道之初都有点胖，但现在的身材几乎接近完美，她们是通过哪些方法来保持完美身材的呢？让我们来揭秘韩国明星减肥食谱，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。
少女时代——烤鸡胸肉减肥食谱
早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花
中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉
【揭秘三大韩国明星减肥食谱让你轻松瘦身塑造明星身材】晚上：红薯，鸡蛋，沙拉
艺术体操运动员——鸡胸肉+水果减肥食谱
早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶
中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
2NE1 朴春——生菜减肥食谱
吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3 。虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的食用，但是要控制住量。
洪美女——纳豆奶昔减肥食谱纳豆奶昔
低脂肪牛奶+1/2盒纳豆+半根香蕉+蜂蜜
早上：一碗糙米饭，炒蔬菜
零食：杏仁 10粒，苹果1/4个，蛋白质奶昔
中午：鱿鱼

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