蜂蜜水减肥法只需一周逆袭变身瘦美人 _生活百科

对肥胖者而言，用断食法减肥是最为痛苦的，在此建议可以试试蜂蜜水减肥法最快秘籍，加上一些运动，一周之内轻松逆袭减掉10斤，基本上不是问题哟！
想要快速减肥，除了运动之外，食物也有帮助减肥哟。不过要选择一些非常能帮助瘦身又能补充营养的才最佳方法，推荐两套蜜水减肥法减肥最快秘籍，一个是三天，一个是五天，让你的瘦身不再困难?。?
蜂蜜水减肥法理念
1 。脂肪酸调理肠胃功能
蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。
2 。热量较低
蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C ，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。
tips：蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言，尤其是胃病严重的人，需要先询问医生再做决定。
蜂蜜水五日减肥法
第一天：
早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水
午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙
下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜
晚餐：19：00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：
早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水
午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用
下午茶，16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。
晚餐：
19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用
第三天：
早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用
午餐：
上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：
16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。
晚餐：
19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯（做法同上）。
第四天：
早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶
午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯
下午餐：两汤匙纯蜂蜜
晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯
第五天：
早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚
午餐：
蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉
下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用
晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片
蜂蜜水及蜂蜜茶做法：
蜂蜜水做法：
300毫升温水加入一汤匙蜂蜜即可
蜂蜜柑橘茶：
原料：橘皮4片左右，一汤匙蜂蜜
将橘子皮放入水中慢慢熬制出味，等到茶水冷却后可以将蜂蜜放入水中即可饮用
蜂蜜绿茶做法：
原料：绿茶五克，原味蜂蜜适量
将绿茶放入壶内煮开，水煮沸后用十分钟左右
等温度降至70摄氏度，然后添加蜂蜜饮用即可。
蜂蜜薄荷茶做法：
原料：绿茶包、新鲜薄荷枝叶8克左右，蜂蜜15毫升左右，开水300克左右。
首先将洗干净的新鲜薄荷枝叶与茶包一同放入杯中，冲入煮沸的水。
等待茶水冷却至温水后，取出茶叶包和薄荷叶，然后加入蜂蜜即可。

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